Önreflexió az érzelmi tudatosságról

Milyen gyakran jellemzik Önt az alábbiak?

• Meg tudom nevezni az érzelmet, amelyet átélek
• Tudom, mi váltott ki bennem egy adott érzést
• Észreveszem, hogyan befolyásolják az érzéseim a gondolkodásomat
• Észreveszem az érzéseimet kísérő testi érzeteket

Soronként: válasszon egyet:

• Soha
• Ritkán
• Néha
• Gyakran
• Mindig

Milyen gyakran nehéz Önnek beleélnie magát egy nehézségekkel küzdő ember helyzetébe?

Válasszon egyet egy listából:

• Soha
• Ritkán
• Néha
• Gyakran
• Mindig

Az alábbi állítások közül melyek jellemzik Önt? Több választ is megjelölhet.

Válassza ki az összes megfelelőt:

• Világosan és építő módon meg tudom osztani az érzéseimet
• Nyomás alatt is általában higgadt maradok
• Nehezen tudom szavakba önteni az érzéseimet
• Hajlamos vagyok visszafojtani az érzéseimet

Ha szeretné, hozzon példát egy helyzetre, amikor ezek valamelyike megmutatkozott. (nem kötelező)

Feltétel: Akkor jelenik meg, ha legalább egy állítást kiválasztott

Szabad szöveges válasz

Idézzen fel egy közelmúltbeli beszélgetést vagy helyzetet, amely azért alakult jól, mert megértette a saját vagy valaki más érzéseit. Mi történt? (nem kötelező)

Szabad szöveges válasz

Mennyire ért egyet az alábbi állítással: ha odafigyelek a munkatársaim érzéseire, az valóban sokat számít abban, hogyan alakulnak a munkahelyi interakcióim.

Válasszon egyet:

• Egyáltalán nem értek egyet
• Nem értek egyet
• Egyet is értek, meg nem is
• Egyetértek
• Teljesen egyetértek