← A(z) Egyéb kategória összes sablonja
Kérdőívsablon
Lelki jóllét – önreflexió
Nem diagnosztikai célú önreflexió felnőtteknek a közelmúltbeli hangulatról, stresszről, megküzdésről, mindennapi működésről és támogatásról.
Előnézet
Egyéb · Önértékelés. A(z) Egyéb kategória összes sablonja
A sablon kérdései
Hangulat és energia
Ez a rövid önreflexió segít áttekinteni, hogyan érezte magát az elmúlt két hétben. Nem diagnózis; ha aggódik a lelki egészsége miatt, kérjük, beszéljen orvossal vagy más szakképzett szakemberrel.
Ha krízishelyzetben van, vagy azon gondolkodik, hogy kárt tesz magában, kérjük, most azonnal hívja a helyi segélyhívó számot vagy egy lelkisegély-vonalat.
-
Összességében milyennek írná le a hangulatát az elmúlt két hétben?
Válasszon egyet:
- Nagyon jó
- Jó
- Közepes
- Rossz
- Nagyon rossz
-
Az elmúlt két hétben milyen gyakran érezte magát…
- Nyugodtnak
- Bizakodónak a jövőt illetően
- Levertnek, rosszkedvűnek
- Nyugtalannak vagy feszültnek
- Könnyen ingerültnek
Soronként: válasszon egyet:
- Soha
- Ritkán
- Néha
- Gyakran
- Szinte mindig
-
Milyen volt az alvása mostanában?
Válasszon egyet:
- Nagyon jó
- Jó
- Közepes
- Rossz
- Nagyon rossz
-
Mostanában egy átlagos napon mennyi energiája volt?
Egy szám 0 és 10 között
Stressz és megküzdés
-
Mennyire érezte magát stresszesnek az elmúlt két hétben?
Egy szám 0 és 10 között
-
Mi okozott Önnek stresszt? Több választ is megjelölhet.
Válassza ki az összes megfelelőt:
- Munka vagy tanulás
- Pénz
- Kapcsolatok
- Testi egészség
- Mások gondozása
- Lakhatás
- Valami más
- Semmi különös
-
Mi más okozott még Önnek stresszt?
Feltétel: Akkor jelenik meg, ha a „Valami más” lehetőséget választotta
Szabad szöveges válasz
-
Mit tett annak érdekében, hogy megbirkózzon a nehéz helyzetekkel? Több választ is megjelölhet.
Válassza ki az összes megfelelőt:
- Testmozgás
- Beszélgetés valakivel
- Szabadban töltött idő
- Hobbik
- Pihenés
- Relaxáció vagy mindfulness
- Alkohol vagy más szerek
- Egyik sem
-
Mennyire váltak be Önnek ezek a megküzdési módok?
Feltétel: Akkor jelenik meg, ha legalább egy megküzdési módot megjelölt
Válasszon egyet:
- Nagyon jól
- Elég jól
- Nem igazán jól
- Egyáltalán nem
Mindennapi élet és kapcsolatok
-
Az elmúlt két hétben mennyire akadályozták az érzései a következőkben…
- Munka vagy tanulás
- Háztartási teendők
- Találkozás a barátokkal és a családdal
- A testi egészségére való odafigyelés
Soronként: válasszon egyet:
- Egyáltalán nem
- Kicsit
- Közepesen
- Nagyon
-
Mennyire érzi úgy, hogy kötődik a környezetében élő emberekhez?
Válasszon egyet:
- Nagyon kötődöm
- Valamennyire kötődöm
- Kicsit kötődöm
- Egyáltalán nem kötődöm
-
Van valaki, akivel nyíltan beszélhet, amikor nehéz időszakon megy keresztül?
Válasszon egyet:
- Igen
- Nem
- Nem tudom
Támogatás
-
Az elmúlt 12 hónapban kért-e szakembertől segítséget a lelki egészségével kapcsolatban?
Válasszon egyet:
- Igen
- Nem
-
Hol kapott segítséget? Több választ is megjelölhet.
Feltétel: Azoknak jelenik meg, akik kerestek segítséget
Válassza ki az összes megfelelőt:
- Háziorvos
- Tanácsadó vagy terapeuta
- Pszichiáter
- Segélyvonal
- Sorstárs-segítő csoport
- Egyéb
-
Mi tartotta vissza attól, hogy segítséget keressen, ha volt ilyen? Több választ is megjelölhet.
Feltétel: Azoknak jelenik meg, akik nem kerestek segítséget
Válassza ki az összes megfelelőt:
- Nem éreztem, hogy szükségem lenne rá
- Költség
- Nem tudtam, hová forduljak
- Várakozási idő
- Aggódtam, mit gondolnak majd mások
- Valami más
-
Mi az az egy dolog, amin változtatni szeretne, hogy jobban törődjön a jóllétével? (nem kötelező)
Szabad szöveges válasz