A mindennapi stressz felmérése

Köszönjük, hogy részt vesz. Ez a felmérés azt vizsgálja, mi okoz Önnek stresszt otthon és a munkahelyén, és hogyan kezeli azt. A kitöltés körülbelül 10 percet vesz igénybe.
Összességében mennyire érzi magát stresszesnek jelenleg?

Válasszon egyet:
- Egyáltalán nem vagyok stresszes
- Kissé stresszes vagyok
- Közepesen stresszes vagyok
- Nagyon stresszes vagyok
- Rendkívül stresszes vagyok
Az élete alábbi területei mennyiben járulnak hozzá a stresszéhez?
- Munka vagy karrier
- Család
- Anyagi helyzet
- Egészség
- Társas kapcsolatok
Soronként: válasszon egyet:
- Egyáltalán nem
- Kissé
- Közepesen
- Nagyon
- Rendkívül
Az elmúlt hónapban milyen gyakran érezte úgy, hogy a stressz maga alá temeti?

Válasszon egyet:
- Soha
- Ritkán
- Néha
- Gyakran
- Mindig

Az alábbi helyzetek közül melyek okoznak Önnek rendszeresen stresszt?

Válassza ki az összes megfelelőt:
- Munkahelyi határidők
- Konfliktus a kollégákkal vagy a vezetőkkel
- A munka és a magánélet összeegyeztetése
- Anyagi gondok
- Egészséggel kapcsolatos aggodalmak
- Családi problémák
- Egyéb
- Egyik sem
Milyen egyéb helyzet okoz Önnek stresszt?

Feltétel: Csak akkor, ha az Egyéb lehetőséget választotta

Szabad szöveges válasz
Az elmúlt évben hogyan hatottak az alábbiak a stresszére?
- Munkaterhelés
- Az állás biztonsága
- Anyagi biztonság
- Testi egészség
- Érzelmi jóllét
- Társas kapcsolatok
Soronként: válasszon egyet:
- Növelte a stresszemet
- Nem változtatott rajta
- Csökkentette a stresszemet

Elsősorban hogyan küzd meg a stresszel?

Válassza ki az összes megfelelőt:
- Testmozgással
- Meditációval vagy mindfulness-szel
- Beszélgetéssel a barátaimmal vagy a családommal
- Hobbikkal
- Terápiával vagy tanácsadással
- Pihentető tevékenységekkel, például olvasással vagy zenehallgatással
- Egyéb módon
- Egyik sem
Milyen egyéb megküzdési módot használ?

Feltétel: Csak akkor, ha az Egyéb lehetőséget választotta

Szabad szöveges válasz
Mennyire segítenek ezek a megküzdési módok a stressz kezelésében?

Feltétel: Csak akkor, ha legalább egy megküzdési módot kiválasztott

Válasszon egyet:
- Egyáltalán nem hatékonyak
- Kevéssé hatékonyak
- Mérsékelten hatékonyak
- Nagyon hatékonyak
- Rendkívül hatékonyak
Kap-e elég segítséget a stressz kezeléséhez az alábbi csoportoktól?
- Család
- Barátok
- Kollégák
Soronként: válasszon egyet:
- Igen
- Nem tudom
- Nem

Hogyan befolyásolja a stressz a munkáját – ha egyáltalán befolyásolja?

Válassza ki az összes megfelelőt:
- Kevesebbet végzek el
- Hiányzom a munkából
- Nehezen tudok koncentrálni
- Több hibát vétek
- Csökken a motivációm
- Egyéb
- Egyik sem
Milyen egyéb módon befolyásolja a stressz a munkáját?

Feltétel: Csak akkor, ha az Egyéb lehetőséget választotta

Szabad szöveges válasz
Milyen gyakran okoz Önnek a stressz testi tüneteket, például fejfájást vagy fáradtságot?

Válasszon egyet:
- Soha
- Ritkán
- Néha
- Gyakran
- Mindig
Milyen mértékben rontja a stressz az életminőségét összességében?

Válasszon egyet:
- Egyáltalán nem
- Kissé
- Közepesen
- Nagyon
- Rendkívül

Előnézet